肝脏和肾脏都是很重要的器官，我们平时都应该注意保护起来 ，一些伤害五脏的坏习惯不要有 ，也要注意饮酒和吸烟适量 。如何补肝肾?可以选择一些调理的食谱食用，这样的话可以起到保护肝脏的同时也可以有提高免疫力的作用 ，来看看这些食疗方法 。
西红柿砂糖藕
配料：西红柿2个 、藕1节 、沙糖适量。
做法：西红柿去皮 ，开水煮藕(3至5分钟)，两者一并放入盘中 ，撒上砂糖即可 。
功效：健脾开胃 ，生津止渴 。这款食谱可以有滋阴的作用，对于促进食欲补充营养素有好处 ，还可以起到补肝肾的作用。
苁蓉羊肉粥
配科：肉苁蓉30克 ，羊肉150-200克，大米适量，食盐、味精各少许 。
做法：羊肉洗净切片 ，放锅中加水煮熟 ，加大米 、苁蓉共同煮粥，以食盐 、味精调味服食 。
功效：温里壮阳。补肾益精 。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精 、肾虚面色灰暗等 。苁蓉和羊肉都具有补肾的作用 ，对于缓解肾虚有好吃 ，可以起到调理调理体质的效果。
龙马童子鸡
配料：虾仁15克，海马10克 ，子公鸡1只 ，料酒 、味精、食盐 、生姜 、葱、水豆粉、清汤各适量。
做法：将童子鸡宰杀后，去毛杂 、洗净 、装入大盆内备用 。将海马、虾仁用温水洗净 ，泡10分钟 ，分放在鸡肉上，加葱段 、姜块 、清汤适量 ，上笼蒸至烂熟 。出茏后 ，拣去葱段和姜块，加入味精、食盐，另用豆粉勾芡收汁后 ，浇在鸡的面上即成。服用时 ，食海马 、虾仁和鸡肉 。
功效：温肾壮阳，益气补精 。适用于阳痿早泄 ，小便频数 、崩漏带下等。鸡肉可以有补阳的作用 ，对于肾虚导致的气血不足等情况有调理的作用，可以补肝肾 。
如何补肝肾?上面的这些食疗方法可以起到很好的保健作用日常生活中这些食物可以经常吃 ，可以起到保护肝脏和肾脏的作用 ，如果你也有这些问题的话，试试这些食谱 ，可以从食物上面获得营养的同时也可以起到改善体质的作用 ，让你更加健康 。
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