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户外运动是一项对人体健康有益的项目 ，不少家长都愿意尝试带孩子参加一些户外运动 ，以促进幼儿的身心发展 。不过在进行户外运动的时候，家长们应考虑到幼儿的健康 ，多了解一些幼儿户外运动的注意事项 ，这样才能避免一些意外的发生，那么 ，幼儿参加户外运动时应注意哪些事项呢?
1 、运动前要“热身 ”
家长们在于孩子参加户外运动的时候 ，切记要在运动前与孩子一起活动全身，做好“热身 ”运动。如揉揉脸和耳朵 、搓搓手、转转手腕和脚腕 、扭扭腰部与四肢 。身体的肌肉 、关节完全活动开后，再做强度稍大的运动 ，可避免扭伤和拉伤 。
2、户外运动后要“冷身”
“冷身 ”运动即放松运动 ，从而使心肺放松 、肌肉放松。如果孩子进行的运动比较强烈，那就需要进行放松运动 ，否则突然停下来休息 ，心脏供血不足，容易出现头晕 、恶心等缺氧症状 。因此 ，各位家长们应注意在户外运动后与孩子做放松运动 ，以避免各种不良反应的发生 。
3、户外运动量要适中
需要注意的是，在进行户外运动时要注意控制运动量 ，如果运动后孩子感觉心情舒畅 、精神愉快 ，虽然有轻度的疲劳，但没有气喘吁吁 、呼吸急促等不良感觉 ，就说明运动量比较合适。运动时家长可以经常摸摸孩子的后颈 ，如果发现有微汗了，就应该稍做休息或减轻运动量 。
温馨提醒：很多家长对户外运动的相关知识了解不多，因此常常会出现各种各样的问题 ，除了以上几点注意事项外 ，家长们还需知道，在运动后不要让孩子大量饮水 ，也不要给孩子吃东西 ，以免容易引起消化不良 。此外，运动后是不宜立即脱衣服的 ，如果孩子有出汗的现象 ，可用毛巾来擦干汗水，以免着凉感冒。
幼儿体育锻炼的注意事项
幼儿体育锻炼的注意事项 ，在幼儿时期,人体生长发育最快, 若能引导孩子从小锻炼身体, 可以为他们的健康打下坚实的基础 ，那么你知道幼儿体育锻炼的注意事项是什么吗。
幼儿体育锻炼的注意事项11、幼儿体育锻炼要循序激进 。在运动量和运动技巧两个方面，都要遵守循序渐进的原则 。
2、幼儿体育锻炼项目要全面。如果只进行一个项目的运动 ，孩子身体的某一部分得到锻炼 ，其他部分没有锻炼的机会，身体得不到均衡的发展，甚至会出现畸形 ，影响体型美 ，遗憾终生 。
3 、多运动量要适度 。孩子好胜心强，往往好在爸爸妈妈面前“显能 ” ，可做出一些超过自己体力的动作 ，由此要十分注意。
4 、幼儿体育锻炼要经常化，以形成习惯 ，不要三天打鱼两天晒网 。体育锻炼经常化的重要一点 ，是培养孩子的兴趣和毅力 。
5、科学营养。幼儿正是生长发育的时期，再加上体育锻炼消耗大 ，所以需要充足的营养物质 。
6 、注意卫生 。孩子得了结核病 、肾脏病、心脏病和发烧时 ，应该停止锻炼。饭前 、饭后一小时内不要做剧烈的运动 。幼儿外出锻炼时，可以少穿些衣服 ，回屋后再及时添加衣服 。如果孩子锻炼时出了汗 ，内衣已湿，体育锻炼后要及时换衣服，不要着凉 ，以防感冒。幼儿体育锻炼结束后 ，要做一些放松活动。
幼儿体育锻炼的注意事项2提高宝宝体能注意事项
1 、循序渐进，从培养幼儿的自信心入手
幼儿体能的提高不是一蹴而就的 。可以发现 ，运动能力越差的幼儿越是害怕运动 ，原因在于这些幼儿害怕运动会让他们受到伤害 。所以提高体能的关键是针对不同幼儿的体能特点从简单的运动开始培养幼儿对运动的自信心。
2、根据个体情况，选择适合幼儿特点的项目
选择项目要能激发幼儿的兴趣 ，最好带一点游戏的性质 。例如 ，对协调能力较差的幼儿可以玩投篮 、拍皮球 、飞盘等 。对懒惰不爱运动力量不足的幼儿可以玩弹跳、踢足球 、简单越障等。
3 、时间、场地要恰当安排
选择安全、空气新鲜的开阔地带 、考虑幼儿的身体特点，时间也不宜过长 。
4 、让幼儿感到愉快、有成就感
最好选择难易适中的趣味性 、娱乐性的游戏活动 ，避免机械重复的单项活动 。这样幼儿在快乐游戏的同时 ，既有成就感，又能锻炼体能。
幼儿体育锻炼的注意事项31 、锻炼的项目要全面 。如果只做一项运动 ，孩子身体的某一部分得到锻炼 ，其他部分没有锻炼的机会，身体不会得到均衡发展 。因此，要多选些项目 ，例如做小儿操、跑步 、游戏 、玩小球等 ，使身体得到全面锻炼。
2、运动量要适度 。根据孩子的身体情况和年龄特点，来安排运动量的`大小 ，切不可超过负荷 。比如幼儿的跑步 ，速度宜慢，距离不宜过长。这是因为幼儿心肺发育不完善 ，对缺氧的耐受力差。如果超过负荷 ，孩子就会疲劳，影响身体健康 。怎样知道运动量是不是合适？如果锻炼后 ，小儿精神饱满 ，胃口好，睡眠熟 ，说明运动量合适 。如果锻炼后 ，小儿精神萎靡，食欲下降，睡眠不熟 ，说明运动过量 ，应该赶快纠正。
3 、注意培养小儿的锻炼兴趣 。培养小儿进行体育锻炼，要针对儿童心理特点 ，不要进行成年人一样的体育运动 ，如可以模仿动物的动作 、传小皮球、做各种有趣的游戏等，以引起小儿对运动的浓厚兴趣 。
4 、增强营养。小儿正是生长发育的时期 ，再加上体育锻炼消耗大 ，因此需要充足的营养物质 。每天应当给孩子吃些含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋 、鱼、瘦肉、豆制品等 ，以及新鲜的蔬菜和水果 。
5 、预防锻炼后感冒。小儿外出锻炼的时候 ，可以少穿些衣服，回屋以后再及时添加衣服 。如果锻炼时出汗 ，内衣已湿 ，锻炼后要及时给小儿脱去湿内衣，不要着凉，以免感冒 。
6. 寻求专业的机构。幼儿体育锻炼 ，家长不可能时时刻刻都能关注到 ，可以选择GOKU悟空儿童运动馆，让专业的老师进行指导 ，家长也放心 ，跟同龄孩子一起运动，孩子也玩的开心 。
在幼儿体育锻炼中 ，我们注重科学性与兴趣化相结合 ，关注孩子们的个性差异，做孩子的引导者和游戏伙伴 ，让幼儿能够积极主动地参与活动 ，促进幼儿的全面发展，从而做一个健康阳光的孩子
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